17. mai Yoga på Småbruket i Skogen
Velkommen til en litt annerledes feiring av nasjonaldagen på Trautskogen. Vi har satt av god tid til praksis i tillegg til å dele et måltid sammen. Yogatimen avsluttes med en yoga nidra. Passer både for deg som er relativt ny til yoga og deg med mer erfaring.
Bilde er fra 17. mai i fjor, men du kan komme i akkurat de klærne du ønsker. Selv dropper jeg nok bunaden i år.
Program for dagen
11.00 - 13.00 Klassisk yoga & dybdeavspenningen yoga nidra
13.00 - 14.00 Felles måltid, alle tar med noe til bordet
14.00 - 15.00 Havan og kirtan
Mantra for å gi slipp på tankemønstre og åpne for stillhet
Mantra er potente lydvibrasjoner som vekker oss energetisk samtidig som det hjelper oss i kontakt med hjertet. Silje bruker mye mantra gjennom yogatimen, noe som kan tilrettelegge for å gi slipp på tankemønstre, løsne på emosjonelle spenninger og gi en indre klarhet og stillhet. I denne stillheten og klarheten kan vi lettere komme i kontakt med vår sanne natur. Etter lunsj bruker vi tid på mantra sammen, både gjennom en ildseremoni og kirtan, se bilder fra dette over.
Yoga Nidra for dyp hvile og en bedre natts søvn
Nidra er sanskrit og betyr søvn. Yoga søvn kan på mer hverdagslig språk kalles dybdeavspenning og det er det min kollega, Siw Aduvill, kalles hvilens Rolls Royce. Her kan du på kort tid få god og dyp hvile, mange opplever også å komme inn i en dyp meditativ tilstand.
Det aller beste med yoga nidra? Teknikken er tilgjengelig for de aller fleste, også deg som er helt ny til yoga, da du ikke skal gjøre annet enn å ligge ned på matta og følge instruksjonene lett og ledig. Mange opplever å få bedre søvn på natta når de praktiserer yoga nidra i løpet av dagen.
Velkommen
Dørene er åpne fra kl 10.00 og du kan lande godt før økta, se deg om ute på småbruket eller rusle en tur i skogen. Nærmeste vann er snaue 10 minutter unna.
Sted:
Nylandvegen 31, 2123 Bruvoll. Småbruket ligger ca en times kjøring fra Oslo, 35 minutter fra Hamar og Eidsvoll og 18 km fra Sand, kommunesenteret i Nord-Odal. Vi har et fullt utstyrt yogarom med tykke og tynne matter, pledd, bolstere, blokker og puter. Huset har ikke innlagt vann (les: utedo)
Hva slags yoga?
Det er den klassiske yogaen Silje har sin utdannelse i og bruken av mantra og yantra er en del av en tradisjonell tilnærming til klassisk yoga. Silje har også hentet inspirasjon fra mindfulness, buddhistisk meditasjon, yin yoga og restorativ yoga, så elementer av dette vil være gjenkjennbart.
Pris:
590,- kroner
Alle tar med en liten vegetarisk rett, søt eller salt, til felles lunsj. Husk at du kan kjøpe litt frukt eller en pakke kjeks om det kniper med tiden.
Hvem passer det for?
Passer både nybegynnere og deg med mer yogaerfaring. Yogatimen passer for deg som liker en liten gruppe og praksis tett på naturen. Det er begrenset antall plasser, maks 9 deltakere.
Hvem er lærer?
Silje Sridharana Indreeide bor på småbruket Nyland på Trautskogen og har undervist i yoga siden 2005. Hun har jobbet fulltid som yogalærer siden 2012 og er damen bak podkasten: Anahata -kortreist yoga.
Silje har bodd i ashram i India og templer i Thailand for å studere yoga og meditasjon, og i tillegg til en tradisjonell yogalærerutdanning har hun studert medisin grunnfag og funksjonell anatomi og fysiologi. Silje brenner for hvordan vi kan gjøre den gamle yogiske visdommen praktisk og tilgjengelig i hverdagen.
Hvordan melder du deg på?
Du betaler for kurset ved påmelding ved bruk av ditt betalingskort. Trykk på knappen under og følg instruksjonen.
Yogarommet Anahata på Trautskogen i Nord-Odal.
Ingebjørg Vesaas
“Blir så glad når eg kjem inn til lærerar som er trygge formidlerar, er tilstades med oss i rommet og i seg sjølv.”
ingebjoergvesaas.no etter en to timers yogatime med Silje