Månehilsen -Chandra Namaskar

Chandra betyr måne, og akkurat som månen ikke har sitt eget lys, reflekterer den lyset fra sola, slik vil også månehilsen reflektere solhilsen. Forskjellen fra solhilen er en ekstra stilling -der baksiden av kroppen har formen til en måne og at vi begynner med venstre ben bak (ikke høyre som i solhilsen). De 14 stillingene i månehilsen relateres til de 14 fasene til månen.

Månemantraene

Om Kameshvaryai namaha
Om Bhagamalinyai namaha
Om Nityaklinnayai namaha
Om Bherundayai namaha
Om Vahnivasinyai namaha
Om Vajreshvaryai namaha
Om Dutyai namaha
Om Tvaritayai namaha
Om Kulasundaryai namaha
Om Nityayai namaha
Om Nilapatakinyai namaha
Om Vijayayai namaha
Om Sarvamangalayai namaha
Om Jvalamalinyai namaha

Yogaferie

På alle yogaferier og noen helgekurs, som yogahelgene for kvinner, har jeg med månehilsen som en del av praksisen. Selvsagt åpner vi også opp for at man kan gjøre en mer hvilende praksis istedenfor om det er riktig for kroppen.