Hvilende yoga med mantra
En rolig og meditativ yogatime der en bruker lang tid i hver yogastilling. Vi stimulerer det parasympatiske nervesystemet (systemet for omsorg og tillit) og flytter kroppens fokus fra stress og tankespinn over på hvile og fordøyelse. Vi bruker oppmerksomhet på pust og det å lytte til mantra i de hvilende yogastillingene. Vi avslutter med en yoga nidra. Passer både for deg som er ny til yoga og deg med mer erfaring.
Mantra for å gi slipp på tankemønstre og åpne for stillhet
Mantra er potente lydvibrasjoner som vekker oss energetisk samtidig som det hjelper oss i kontakt med hjertet. Silje bruker mye mantra gjennom workshopen noe som kan tilrettelegge for å gi slipp på tankemønstre, løsne på emosjonelle spenninger og gi en indre klarhet og stillhet. I denne stillheten og klarheten kan vi lettere komme i kontakt med vår sanne natur.
Pumpeorgel og mantra blir brukt under timen for å støtte hvile gjennom lyd.
Yoga Nidra for dyp hvile og en bedre natts søvn
Nidra er sanskrit og betyr søvn. Yoga søvn kan på mer hverdagslig språk kalles dybdeavspenning og det er det min kollega, Siw Aduvill, kalles hvilens Rolls Royce. Her kan du på kort tid få god og dyp hvile, mange opplever også å komme inn i en dyp meditativ tilstand.
Det aller beste med yoga nidra? Teknikken er tilgjengelig for de aller fleste, også deg som er helt ny til yoga, da du ikke skal gjøre annet enn å ligge ned på matta og følge instruksjonene lett og ledig. Mange opplever å få bedre søvn på natta når de praktiserer yoga nidra i løpet av dagen.
Velkommen
Dørene er åpne fra kl 15.00 og du kan lande godt før økta, se deg om ute på småbruket eller rusle en tur i skogen. Nærmeste vann er snaue 10 minutter unna.
Sted:
Nylandvegen 31, 2123 Bruvoll. Småbruket ligger ca en times kjøring fra Oslo, 35 minutter fra Hamar og Eidsvoll og 18 km fra Sand, kommunesenteret i Nord-Odal. Vi har et fullt utstyrt yogarom med tykke og tynne matter, pledd, bolstere, blokker og puter. Huset har ikke innlagt vann (les: utedo)
Hva slags yoga?
Det er den klassiske yogaen Silje har sin utdannelse i og bruken av mantra og yantra er en del av en tradisjonell tilnærming til klassisk yoga. Silje har også hentet inspirasjon fra mindfulness, buddhistisk meditasjon, yin yoga og restorativ yoga, så elementer av dette vil være gjenkjennbart i workshopen.
Pris:
390,- kroner
Hvem passer det for?
Passer både nybegynnere og deg med dmer yogaerfaring. Yogatimen passer for deg som liker en liten gruppe og praksis tett på naturen. Det er begrenset antall plasser, maks 9 deltakere.
Hvem er lærer?
Silje Sridharana Indreeide bor på småbruket Nyland på Trautskogen og har undervist i yoga siden 2005. Hun har jobbet fulltid som yogalærer siden 2012 og er damen bak podkasten: Anahata -kortreist yoga.
Silje har bodd i ashram i India og templer i Thailand for å studere yoga og meditasjon, og i tillegg til en tradisjonell yogalærerutdanning har hun studert medisin grunnfag og funksjonell anatomi og fysiologi. Silje brenner for hvordan vi kan gjøre den gamle yogiske visdommen praktisk og tilgjengelig i hverdagen.
Hvordan melder du deg på?
Du betaler for workshopen ved påmelding ved bruk av ditt betalingskort. Trykk på knappen under og følg instruksjonen.
Yogarommet Anahata på Trautskogen i Nord-Odal.
Ingebjørg Vesaas
“Det var èin fantastisk to timers hvilende yoga med mantrasang. Blir så glad når eg kjem inn til lærerar som er trygge formidlerar, er tilstades med oss i rommet og i seg sjølv.”