Yoga for kvinner
Vi vil jobbe med yogaøvelser og utfordringer i hverdagen som spesielt kvinner møter på i forskjellige faser av livet. Det vil være fokus på både den fysiske kroppen, sinnet, det mentale, det spirituelle og kroppens energi.
På kurset vil du ta del i teori og praksis skreddersydd kvinners behov. Vi vil se på hvordan vi gjennom yoga kan balansere og optimalisere de fysiske, mentale og følelsesmessige aspektene ved å være kvinne i vår unike kropp på forskjellige stadier i livet. Lær teknikker for å gi deg selv energi og nærende pleie og hvile.
Yoga og det hellige feminine
Klassisk Yoga kan i tillegg til fysiske øvelser, pust og avspenning by på teknikker som ser på det åndelige aspektet ved å være kvinne. Vi bruker vår oppmerksomhet og mantra for å komme i kontakt med, utvide og frigjøre Shakti (den indre feminine kraften).
Verdien av hvile, foredrag med Siw
Boken ”HVILE- alt vi vinner ved å la være” ser på hvordan det å roe ned på innsiden, påvirker verden på utsiden. Forfatteren inviterer oss med inn i boken og ser på hvordan kan det ha seg at det å hvile gjør oss mer empatiske. Og kan det å trykke på pauseknappen gjøre oss mer kreative og intelligente? I en veksling mellom teori og noen praktiske øvelser vil vi utforske paradokset i hvordan ”ikke-handling” kan ha en særdeles positiv effekt både på personlig nivå og i den verden vi lever i sammen.
Restorativ Yoga med Siw:
I denne klassen setter vi den dype hvilen ut i praksis. Hensikten i restorativ yoga er å la den enkelte kjenne at hele kroppen er støttet opp slik at vedkommende tør å slappe av og gi seg fullstendig hen til avslapningen. Her brukes utstyr som puter, klosser og pledd for å tilrettelegge for denne opplevelsen. Klassen er åpen for alle og ingen forkunnskaper er nødvendig.
Siw Aduvill
Siw Aduvill har bakgrunn fra moderne sirkus, og har undervist yoga siden 2008 med sertifiseringer fra ulike former for yoga, meditasjon og bodywork. Siw underviser på ulike yogautdannelser og holder workshops rundt om i Norge og internasjonalt. I 2015 gav hun ut boken ”Yoga når det gjelder” som fikk en positiv mottagelse i det norske yogamiljøet. ”HVILE – alt vi vinner ved å la være” kom ut på Tiden Norsk Forlag i april 2019.
Silje Sridharana Indreeide
Silje driver Anahata Yogaskole og lager podkasten: Anahata -kortreist yoga. Hun har undervist i klassisk yoga siden 2005 og har i tillegg studert medisin grunnfag og funksjonell anatomi og fysiologi.
Silje brenner for hvordan vi kan gjøre den gamle visdommen i yoga praktisk, enkel og funksjonell i vår hverdag.
Program
Fredag 9. august kl 17.00 - 19.00
17.00 - 19.00 Yoga nidra, hvilende yoga og introduksjon til helga
Lørdag 10. august kl 10.00 - 17.00
10.00 - 12.00 Klassisk Yoga for Kvinner med Silje
12.00 - 13.00 Lunsjpause
13.00 - 13.30 Dybdeavspenningen Yoga Nidra med Silje
13.30 - 14.30 Foredrag om hvile med Siw
14.30 - 15.00 Tepause
15.00 - 17.00 Restorativ Yoga med Siw
Søndag 11. august kl 09.00 - 15.00
09.00 - 10.15 Klassisk Yoga for Kvinner med Silje
10.15 - 10.30 Strekk i sola / pause
10.30 - 12.00 Hvilende yoga & yoga nidra med Siw
12.00 - 13.00 Lunsjpause
13.00 - 13.45 Foredraget, vi er natur med Silje
13.45 - 14.00 Tepause
14.00 - 15.00 Avslutningssirkel
Lunsj:
Inkludert i kurset er vegetarisk lunsj og te. Du får også et kurshefte med info fra helgen og forslag til øvelser du kan gjøre hjemme.
Pris: 2990,-
Betales ved påmelding til Sjelerom i Stryn
Berit Liland
Sykepleier
“Fikk en god-følelsen allerede fra start; ro, ingenting som skulle presteres, bare tilstedeværelse i yoga-praksisen der og da. Dro hjem etter helga med nye tanker og øvelser som faktisk er mulige å legge inn i hverdagen.”
Om yoga for kvinner med Silje & Siw