Mantra -lyder i stillhet
Velkommen til en dag med klassisk yoga der vi praktiserer fysiske stillinger, pust, avspenning, rituale og meditasjon -alle med bruk av mantraer. Vi vil også gå inn på mantra som en egen praksis gjennom mantra resitasjon.
Til dybdeavspenningen yoga nidra kan vi også få hjelp av lyd gjennom mantraer.
Ordet mantra
Manas betyr sinn og trayoti betyr å frigjøre, så mantra kan oversettes som å frigjøre sinnet. Mantraer er lydvibrasjoner med bestemte virkninger på kropp, sinn og sjel.
Trenger jeg noen forkunnskaper?
Denne dagen er åpen for alle med en interesse for å bruke lyd i sin yogapraksis og du trenger ingen forkunnskaper. Det er en fordel å ha noe kjennskap til yoga fra før da vi bruker mantra i noen fysiske stillinger, men du kan alltids lære øvelsene denne dagen eller velge å ta en pause fra den fysiske yogaen å bare lytte til mantraene.
Lyd for å finne stillhet
Yogiene har til alle tider vært interessert i alt som påvirker kropp og sinn og inkludert i dette er lyd. Dette finner du igjen også andre steder; helt nært har vi samene med sin joik og tromme og du finner elementer av dette på alle kontinenter -hos alle urfolk. Under ser du noen ting som syngebolle og koshi-klokke som lager helt bestemte lydvibrasjoner for å fremme hvile og tilstedeværelse. Helt til høyre ser du en mala som kan brukes som et verktøy i mantra resitasjon.
Program for dagen:
10.00 - 11.00 Introduksjon av mantra -praksis og teori
11.00 - 11.15 Pause
11.15 - 13.00 Klassisk Yoga med mantra, fysiske øvelser, pust og yoga nidra
13.00 - 15.30 Lunsj med kortreist økologisk mat fra eget småbruk & egentid
15.30 - 16.00 Yoga nidra
16.00 - 17.00 Havan, kirtan og meditasjon
Investering
Dagen koster 1290,- kroner og inkluderer et eget kurshefte, lunsj og te.
Silje Sridharana Indreeide
Silje driver yogaskolen Anahata Yoga og lager podkasten: Anahata -kortreist yoga. Hun har undervist i klassisk yoga siden 2005 og har i tillegg studert medisin grunnfag og funksjonell anatomi og fysiologi.
Silje brenner for hvordan vi kan gjøre den gamle visdommen i yoga praktisk, enkel og funksjonell i vår hverdag.