Online yoga
Velkommen til yoga på nett, vi gir deg 3 muligheter til å praktisere digitalt med oss:
ta en privattime over nett
bli med på en yogatime over Zoom -her er det også rom for spørsmål og en prat i etterkant av yogatimen
lytt til en lydfil med instruksjoner i yogaøvelser
Privattimer over nett
Når vi møter deg en til en er det muligheter for individuell tilpasning av yogaøvelsene og for mange er det en trygghet i så tett oppfølging. Send en melding til post@anahatayoga.no om dette er noe du er interessert i.
Yoga over Zoom
Vi har flere timer som strømmes over Zoom. Er dette nytt for deg så kan du enkelt laste ned Zoom, følg instruksjonene på bilde. Zoom er gratis og det tar ikke mye lagringsplass. Vi anbefaler at du laster det ned på dataen -da får du større skjerm med bedre oversikt, men det fungerer på mindre skjermer også.
Trenger du hjelp med å komme igang? Send oss en melding på post@anahatayoga.no så hjelper vi deg!
Timer på Zoom:
Under ser du timer tilgjengelig via Zoom.Det er fint å logge seg på i god tid, gjerne ca 10 minutter før. Ha det du trenger av utstyr tilgjengelig i forkant og legg til rette i den grad du kan for å ikke bli forstyrret.
Vi har erfaring med at kjæledyr og barn gjerne vil være med på praksisen og det er de hjertelig velkommen til! For deg som ikke følger kurs hos oss nå kan du melde deg på her, det koster 150,- kr pr gang:
Lydfiler med instruksjoner
Silje og Rolf Henrik har spilt inn flere lydfiler og Silje har en podkast som både snakker om yoga, men også har noen episoder som er instruksjoner i yogaøvelser. For podcasten søk opp: Anahata -kortreist yoga på din podkastplattform eller gå inn på menyen vår for gratis yoga og velg ønsket tema for lydfilen der. Her er et eksempel på en lydfil med et 45 minutters program for rygg, skulder og nakke som avslutter med en avspenning.
