Yogaferie på fjellet i påsken

Dette er ferien for deg som ønsker å bruke dagene til å spise smakfull, hjemmelaget vegetarmat, gjøre yoga og nyte fjellet -enten det er i solveggen eller på skitur. Som bakteppe for ferien har vi historien om Baral -vismannen på Tronfjell, og hans visjon om å bygge et fredsuniversitet på fjellet.

Årets tur er dessverre avlyst; send en epost til silje@anahatayoga.no for å melde din interesse for samme tur neste år, da er du også den første som får vite om det og får tidlig-ute fordel.

Tronsvangen Seter

Setra ligger i Alvdal på ca 800 meters høyde, ved foten av Tronfjell (1666 m). Det er utsikt mot Rondane og Alvdal Vestfjell. Tronsvangen ligger midt i en setergrend så det er fint å gå tur til fots i område. Det er også oppkjørte skiløyper ca 5 minutters gange fra Tronsvangen som kobler seg på et stort løypenett med mange muligheter. Man kan også komme seg opp på Tronsfjell, om man liker toppturer. Vi har leid hele setra, så med unntak av de som jobber mot å få på plass et fredsuniversitet her i område er vi de eneste gjestene.

Tidlig-ute fordel

Alle som melder seg på før 30. november får et påskeegg på rommet ved ankomst. Bilde under er fra påskeegget i fjor og det vil variere fra år til år hva vi har i eggene, men at de er mer yogiske enn tradisjonelle påskeegg -det kan vi love.

Yoga

Vi gjør klassisk yoga der vi har fokus på pust, avspenning og meditasjon i tillegg til de fysiske øvelsene. Det vil også bli bruk av mantra, potente lydvibrasjoner, for å harmonisere kropp og sinn. Åpent nivå, passer både nybegynnere og deg som vil fordype deg mer i klassisk yoga.

Alle yogaøktene er frivillige, så om du ikke er et morgenmenneske eller bare ikke er så interessert i mantrachanting kan du fint hoppe over økten kl 07.00 og vente med å bli med i gruppa til kl 08.30. Eller kanskje du er på en flott skitur en dag og bestemmer deg for å nye sola og fjellet framfor å delta på den hvilende yogaen -det er helt ok.

Det vil bli lagt ut lister der man kan skrive seg opp på tidspunkt som passer for bidrag med oppvask og kutting av grønnsaker. Det er det vi kaller karmayoga -her vi øver på tilstedeværelse gjennom et hverdagslig gjøremål. Det er ikke mye tid satt av til dette, maks et par timer i løpet av hele oppholdet.

Hver dag setter vi av tid til dybdeavspenningen yoga nidra, Silje bruker et pumpeorgel og mantra for å innlede avspenningen. Bilde er fra Wergelandshaugen.

Program ankomstdag, onsdag

15.00 - 19.00 Ankomst
19.00 - 20.00 Middag
20.30 - 21.00 Velkommen

En daglig rutine, torsdag - søndag:

07.00 - 07.30 Chanting og chai (frivillig)
08.30 - 10.00 Fysisk yoga & pust
10.00 - 11.00 Frokost & lage matpakke av middagsrester eller brødskiver
11.00 - 17.00 Fritid (felles tur noen dager)
14.00 - 16.00 Afternoon tea der du kan steke din egen vaffel / svele
17.00 - 18.45 Hvilende yoga med dybdeavspenningen yoga nidra
19.00 - 20.00 Middag
21.15 - 21.45 Meditasjon (frivillig)

Mulighet for kveldsprogram noen ganger.

Program avreisedag, mandag

07.00 - 07.30 Chanting og chai
08.30 - 10.00 Fysisk yoga, pust & avrunding av yogaferien
10.00 - 11.00 Frokost & lage matpakke av middagsrester eller brødskiver

Mauna

Mauna er sanskrit og betyr stillhet. Dette er en mye brukt praksis innen yoga og meditasjon for å kunne fordype seg mer, lettere kunne observere sinnet og få mer ro. Vi er i stillhet hver morgen frem til morgenyogaen er ferdig kl 10.00.

Maten

Maten blir laget med tanke på å etterleve det yogiske prinsippet; ahimsa -ikke vold. Det gjør at vi i den grad vi kan prioriterer kortreist og økologisk mat. Vi lager nærende mat med en bred smakspalett. Vi lager vegetarmat fra bunn, med noe bruk av egg og meieriprodukter, men vi kan tilrettelegge for veganere og deg med inntolleranse eller allergi. Bodil er matmor på kurset og hun er kjent for å bake gode rundstykker til frokost og å smake seg frem til unike smakskombinasjoner.

Shepards pie, brokkolipesto og salat 3.jpg

Foredrag av Bjørn Pettersen

Har du hørt historien om Baral? Han er en yogi fra India som kom til Norge i 1914, slo seg etterhvert ned i Alvdal og ble kjent som vismannen på Tronfjell. Han døde i 1945 og etterlot seg en visjon om et fredsuniversitet. De som nå driver Tronsvangen Seter jobber videre med universitetet for fred og dette får vi høre om i et fordrag av forfatteren av boka om Baral.

Rommene og huset

Alle rom har eget bad og du velger selv om du vil bestille enkeltrom eller delt rom. Vi har et stort yogarom med utsikt mot fjellene, en varmepumpe som sørger for god temperatur og peisovn for stemningen. Det er en spisesal der frokost og middag blir servert. I spisesalen er det kaffe og te tilgjengelig hele dagen, og det er også her du ev lager din egen afternoon tea.

Hovedlærer på kurset:

Silje Sridharana Indreeide

Silje er eier og daglig leder av Anahata Yoga. Hun har hatt en glødende drift siden tenårene mot hvordan man kan bli mer lykkelig og hvordan finne en indre ro. Den klassiske yogaen møtte dette og siden hun var i India som 20-åring for å finne seg selv har hun drevet med yoga.
Silje har 18 års undervisningserfaring i yoga. **Les mer om Siljes verdier og utannelse her.**

Matmor & lærer på en eller to av øktene:

Bodil Martine Østergaard

Bodil jobber til daglig som klinisk psykolog med fokus på kropsorienteret psykoterapi og selvutvikling. Siden 2005 har hun interesseret seg for meditasjon og kropssbevissthet, og bor i tilknytning til Vækstcenteret, et meditasjonssenter i Danmark. Bodil trives under åpen himmel, og nyter å integrere øvelsene fra meditationsputen med bevegelse i naturen.
Hun har en pasjon for nærende og sansefulle måltider, og har i flere år vært matmor på Anahatas yogaferier.

Investering

Pris i enkeltrom med eget bad: 10.990,-
Pris i delt rom med eget bad: 8.990,-
Pris i trippelrom med eget bad: 6.990,-
1000,- kr betales i depositum ved påmelding og resten faktureres i februar. Ved påmelding etter 1. mars betales hele oppholdet ved påmelding.
Vi har to plasser på yogaferien til 4.900,- totalt for deg med økonomiske utfordringer. Send en epost til silje@anahatayoga.no for mer informasjon om ordningen.

Inkludert i prisen er:

full kost & losji på Transvangen Seter (inkludert chai og afternoon tea)
all yogaundervisning (nesten 20 timer)
te & kaffe
foredrag om Baral sitt liv og historien om fredsuniversitetet
henting og levering på Alvdal togstasjon
eget kurshefte med inspirasjon til egenpraksis når du kommer hjem igjen

Årets tur er dessverre avlyst; send en epost til silje@anahatayoga.no for å melde din interesse for samme tur neste år, da er du også den første som får vite om det og får tidlig-ute fordel.

Påmelding i enkeltrom

Påmelding i dobbeltrom

Påmelding i trippelrom

Årets tur er dessverre avlyst; send en epost til silje@anahatayoga.no for å melde din interesse for samme tur neste år, da er du også den første som får vite om det og får tidlig-ute fordel.

Er det noe du lurer på?

Kanskje du er usikker på om denne yogaferien passer for deg? Eller kanskje du har en skade eller spesielle behov med maten? Eller det kan være noe helt annet du lurer på. Send meg en melding på silje@anahatayoga.no så svarer jeg deg så snart jeg kan.

Hvordan komme seg hit?

Bil
Det er ca fire timers kjøring fra Oslo, ca tre timer fra Trondheim, ca tre timer fra Hamar og kjører du fra Elverum er det ca 2 1/2 time. Det er godt skiltet mot Alvdal sentrum og derfra er det bare 10 minutter opp i fjellet. Det er god plass til parkering.
Adresse: Tronsvangen Seter, Tronsvanglia 238, 2560 Alvdal

Reise med tog
Ta toget til Alvdal, det er ca fire timers togtur både fra Oslo og fra Trondheim. Vi organiserer henting onsdag ettermiddag og levering på togstasjonen mandag etter endt program, uten ekstra kostnad da vi ønsker å støtte bruk av kollektivtrafikk.

Silje Binder

“Jeg opplevde hele uken som et viktig pusterom. Bokstavlig talt.. puste…rom. Rommets pust.. hvor viktig pusten er for god helse. Hvor behagelig det er med en egen pustetid.
Å sitte.., på denne krakken og bare la roen få senke seg…. tankene fly… høre og synge ulike eldgamle mantraer. Få høre de handlet om helse, kraft, ro…. Det var spirituelt og ga en egen ro. Godt for sjel & legemet! Vi har mistet så mye i kappløpets tid, vi mister nesten oss selv til stadighet. Derfor selv om det først var litt fremmed, så føltes det likevel naturlig. Øve seg på å lytte opp denne kraften vår dypt dypt der inne.”

Are Sorkmo

“Med erfaring fra fler ti talls retreater, og mer enn 25 år med egen yogapraksis, kjennes både ydmykhet og takknemlighet for at jeg ble oppmerksom på Anahata. Deres undervisning er gjennomført, ren og autentisk. Deres retreater fordyper elevens praksis - uten tvil.”