Yogahelg for kvinner med Silje & Siw

Vi vil jobbe med yogaøvelser og utfordringer i hverdagen som spesielt kvinner møter på i forskjellige faser av livet. Det vil være fokus på både den fysiske kroppen, sinnet, det mentale, det åndelige og kroppens energi.

På kurset vil du ta del i teori og praksis skreddersydd kvinners behov. Vi vil se på hvordan vi gjennom yoga kan balansere og optimalisere de fysiske, mentale og følelsesmessige aspektene ved å være kvinne i vår unike kropp på forskjellige stadier i livet. Lær teknikker for å gi deg selv energi og nærende pleie og hvile.

Helga er fullbooket, send en e post til silje@anahatayoga.no for å skrive deg på venteliste.

Jeg er klar for påmelding

Yoga og det hellige feminine

Klassisk Yoga kan i tillegg til fysiske øvelser, pust og avspenning by på teknikker som ser på det åndelige aspektet ved å være kvinne. Vi bruker meditasjon, mantra og yantra (geometrisk form som påvirker sinnet) for å komme i kontakt med, utvide og frigjøre Shakti (den indre feminine kraften).

Verdien av hvile, foredrag med Siw

Boken ”HVILE- alt vi vinner ved å la være” ser på hvordan det å roe ned på innsiden, påvirker verden på utsiden. Forfatteren inviterer oss med inn i boken og ser på hvordan kan det ha seg at det å hvile gjør oss mer empatiske. Kan det å trykke på pauseknappen gjøre oss mer kreative og intelligente? I en veksling mellom teori og noen praktiske øvelser vil vi utforske paradokset i hvordan ”ikke-handling” kan ha en særdeles positiv effekt både på personlig nivå og i den verden vi lever i sammen.

Hvilende Yoga med Siw:

I denne klassen setter vi den dype hvilen ut i praksis. Hensikten i hvilende yoga (inspirert av restorativ yoga) er å la den enkelte kjenne at hele kroppen er støttet opp slik at vedkommende tør å slappe av og gi seg fullstendig hen til avslapningen. Her brukes utstyr som puter og pledd for å tilrettelegge for denne opplevelsen.

Bildene over er hentet fra tidligere yogahelger for kvinner med Silje og Siw.

Siw Aduvill

Siw Aduvill har bakgrunn fra moderne sirkus, og har undervist yoga siden 2008 med sertifiseringer fra ulike former for yoga, meditasjon og bodywork. Siw underviser på ulike yogautdannelser og holder workshops rundt om i Norge og internasjonalt. I 2015 gav hun ut boken ”Yoga når det gjelder” som fikk en positiv mottagelse i det norske yogamiljøet. ”HVILE – alt vi vinner ved å la være” kom ut på Tiden Norsk Forlag i april 2019 og 2. opplag kom ut i 2023.

Silje Sridharana Indreeide

Silje driver Anahata Yoga med base på Trautskogen i Nord-Odal. Hun har undervist i klassisk yoga siden 2005 og har i tillegg studert medisin grunnfag og funksjonell anatomi og fysiologi.
Silje brenner for hvordan vi kan gjøre den gamle visdommen i yoga praktisk, enkel og tilgjengelig i hverdagen. Silje lager podkasten: *Anahata -kortreist yoga*

Kirkenes

Vi låner lokalene til Kirkenes Helsesenter som ligger i 3. etasje på Amfi, midt i sentrum av byen. Her er det fin utsikt fra rommet og kort vei til det meste.

Utstyr

Det er fint å ta med det du trenger av utstyr selv. Har du ikke noe yogautstyr så kommer du langt med en treningsmatte, to pledd og en pute. Vi tar med noe utstyr til utlån og bare ta kontakt om du har noen spørsmål rundt dette.
Foto: Aina Kristoffersen (3 bilder til venstre) og Bjørnar Solberg (bilde til høyre).

Program
Fredag kl 17.00 - 19.00

17.00 - 19.00 Avspenning, hvilende yoga og introduksjon til helga

Lørdag kl 10.00 - 16.30

10.00 - 12.00 Klassisk yoga for kvinner med Silje
12.00 - 13.00 Lunsjpause
13.00 - 13.30 Dybdeavspenningen yoga nidra med Silje
13.30 - 14.30 Foredrag om hvile med Siw
14.30 - 14.45 Tepause
14.45 - 16.30 Hvilende yoga med Siw

Søndag kl 09.00 - 15.00

09.00 - 10.30 Klassisk yoga for kvinner med Silje
10.30 - 10.45 Tepause
10.45 - 12.00 Hvilende yoga & yoga nidra med Siw
12.00 - 13.00 Lunsjpause
13.00 - 13.45 Foredraget, vi er natur med Silje
13.45 - 14.00 Tepause
14.00 - 15.00 Avslutningssirkel

Med forbehold om endringer i programmet.

Våre samarbeidspartnere

Takk til Aina og Hanne som har invitert oss til Kirkenes for å holde kurs. Vi møttes på yogahelgen for kvinner vi hadde på Finnskogtoppen hotell og det er takket være dem dette kurset er satt opp. Har du spørsmål om maten, det å delta på en yogahelg for kvinner eller om lokalet så ta gjerne direkte kontakt med dem.
Aina: 93 29 18 59
Hanne: 92 43 96 65

Pris:
2.990,-
Ved påmelding innen 12. desember får du 1000,- kr i rabatt og kurset koster deg bare 1990,-. Ved påmelding mellom 13. desember og 12. januar får du 500,- kr i rabatt og kurset koster deg 2.490,-. Ved påmelding etter 12. januar er det fullpris for kurset.

Du betaler 500,- kroner i depositum ved påmelding.
Restbeløpet faktureres i februar.
Inkludert i helgen er: