Yogahelg for kvinner -med fokus på hvile

Vi vil jobbe med yogaøvelser og utfordringer i hverdagen som spesielt kvinner møter på i forskjellige faser av livet. Det vil være fokus på både den fysiske kroppen, sinnet, det mentale, det åndelige og kroppens energi.

På kurset vil du ta del i teori og praksis skreddersydd kvinners behov. Vi vil se på hvordan vi gjennom yoga kan balansere og optimalisere de fysiske, mentale og følelsesmessige aspektene ved å være kvinne i vår unike kropp på forskjellige stadier i livet. Lær teknikker for å gi deg selv energi og nærende pleie og hvile.

Vet du allerede du skal melde deg på kan du trykke på knappen under. Ønsker du mer info om pris, opplegg og hva andre sier om helga kan du fortsette lengre ned på siden.

Yoga og det hellige feminine

Klassisk Yoga kan i tillegg til fysiske øvelser, pust og avspenning by på teknikker som ser på det åndelige aspektet ved å være kvinne. Vi bruker meditasjon, mantra og yantra (geometrisk form som påvirker sinnet) for å komme i kontakt med, utvide og frigjøre Shakti (den indre feminine kraften).

Verdien av hvile, foredrag med Siw

Boken ”HVILE- alt vi vinner ved å la være” ser på hvordan det å roe ned på innsiden, påvirker verden på utsiden. Forfatteren inviterer oss med inn i boken og ser på hvordan kan det ha seg at det å hvile gjør oss mer empatiske. Og kan det å trykke på pauseknappen gjøre oss mer kreative og intelligente? I en veksling mellom teori og noen praktiske øvelser vil vi utforske paradokset i hvordan ”ikke-handling” kan ha en særdeles positiv effekt både på personlig nivå og i den verden vi lever i sammen.

Hvilende Yin Yoga med Siw:

I denne klassen setter vi den dype hvilen ut i praksis. Hensikten i hvilende yoga (inspirert av restorativ yoga) er å la den enkelte kjenne at hele kroppen er støttet opp slik at vedkommende tør å slappe av og gi seg fullstendig hen til avslapningen. Her brukes utstyr som puter og pledd for å tilrettelegge for denne opplevelsen.

Yogarommet i Eidsvoll ligger i Femell-gården, det eldste bygget i Sundet.

Klassisk Yoga med Silje

Her vil vi utforske den tusenårige klassiske yogaen tilpasset vår hverdag. Silje er opptatt av hvordan vi hviler i praksisen og å få kontakt med noe som er større enn oss selv. For å få til dette bruker hun kontakt med naturen, både på matta og ved å oppsøke inspirerende steder der en har naturen tett på. Silje bruker mantra i undervisningen, og du vil sjelden se henne undervise uten pumpeorgelet. Lyd er en effektiv måte å gi slipp på tankemønstre, løsne i emosjonelle spenninger og lede oss mot en indre stillhet. I denne stillheten kan vi lettere komme i kontakt med vår sanne natur.
I grupper der det bare er kvinner trekkes fokuset på den feminine urkraften inn i praksis. Silje vektlegger viktigheten av hvordan vi som kvinner skifter tilstand, behov og følelser avhengig av hvor i syklus vi er og/eller hvilken livsfase vi er i. På samme måte som naturen veksler mellom natt og dag trenger vi som kvinner å flyte med de naturlige skiftningene inni oss selv.

Vi er to lærere denne helga:

Siw Aduvill

Siw Aduvill har bakgrunn fra moderne sirkus, og har undervist yoga siden 2008 med sertifiseringer fra ulike former for yoga, meditasjon og bodywork. Siw underviser på ulike yogautdannelser og holder workshops rundt om i Norge og internasjonalt. I 2015 gav hun ut boken ”Yoga når det gjelder” som fikk en positiv mottagelse i det norske yogamiljøet. ”HVILE – alt vi vinner ved å la være” kom ut på Tiden Norsk Forlag i april 2019 og 2. utgaven med nytt kapitell kom ut i 2023.

Silje Sridharana Indreeide

Silje driver Anahata Yoga. Hun har praktisert yoga og meditasjon siden 2001 og undervist i klassisk yoga siden 2005. Hun har studert medisin grunnfag og funksjonell anatomi og fysiologi.

Silje brenner for hvordan vi kan gjøre den gamle visdommen i yoga praktisk, enkel og funksjonell i vår hverdag. Du kan høre henne alt nå i podkasten: Anahata -kortreist yoga

Program for helga

Fredag

17.00 - 19.00 Hvilende yoga med mantra

Lørdag

10.00 - 10.45 Yantra & mantra praksis
11.00 - 12.45 Klassisk Yoga & dybdeavspenningen yoga nidra med Silje
13.00 - 14.00 Lunsjpause
14.00 - 14.45 Hvile -alt vi vinner ved å la være, foredrag med Siw
15.00 - 15.30 Yoga nidra med Silje
15.45 - 17.30 Hvilende Yin Yoga med Siw

Søndag

10.00 - 10.45 Foredraget: Vi er natur med Silje
11.00 - 12.20 Klassisk Yoga og dybdeavspenning med Silje
12.30 - 13.00 Avslutningssirkel