Yogahelg for kvinner med Silje

Vi vil jobbe med yogaøvelser og utfordringer i hverdagen som spesielt kvinner møter på i forskjellige faser av livet. Det vil være fokus på både den fysiske kroppen, sinnet, det mentale, det åndelige og kroppens energi.

På kurset vil du ta del i praksiser skreddersydd kvinners behov. Vi vil se på hvordan vi gjennom yoga kan balansere og optimalisere de fysiske, mentale og følelsesmessige aspektene ved å være kvinne i vår unike kropp på forskjellige stadier i livet. Lær teknikker for å gi deg selv energi og nærende pleie og hvile. Denne helga har vi ekstra fokus på bruken av mantra for å løsne opp i spenninger og det å koble oss på naturen.

Yoga og det hellige feminine

Klassisk Yoga kan i tillegg til fysiske øvelser, pust og avspenning by på teknikker som ser på det åndelige aspektet ved å være kvinne. Vi bruker meditasjon, mantra og yantra (geometrisk form som påvirker sinnet) for å komme i kontakt med, utvide og frigjøre Shakti (den indre feminine kraften).

Et kurs tett på naturen

Småbruket i skogen ligger en times tid nord for Oslo, ca 35 minutter fra Hamar og Eidsvoll, i utkanten av Nord-Odal i ei grend kalt Trautskogen. Her er det skog en mil i alle retninger og med unntak av en og annen traktor eller motorsag er det ganske så stille og fredfullt. Vi tar med noe praksis ut, fyrer bål hver dag og oppfordrer til å finne sin helt egne lille plass på tunet eller i skogen for å sove i telt og til meditasjon.

Klassisk Yoga med Silje

Her vil vi utforske den tusenårige klassiske yogaen tilpasset vår hverdag. Silje er opptatt av hvordan vi hviler i praksisen og å få kontakt med noe som er større enn oss selv. For å få til dette bruker hun kontakt med naturen, både på matta og ved å oppsøke inspirerende steder der en har naturen tett på.

Silje bruker mantra i undervisningen, og du vil sjelden se henne undervise uten pumpeorgelet. Lyd er en effektiv måte å gi slipp på tankemønstre, løsne i emosjonelle spenninger og lede oss mot en indre stillhet. I denne stillheten kan vi lettere komme i kontakt med vår sanne natur.

I grupper der det bare er kvinner trekkes fokuset på den feminine urkraften inn i praksis. Silje vektlegger viktigheten av hvordan vi som kvinner skifter tilstand, behov og følelser avhengig av hvor i syklus vi er og/eller hvilken livsfase vi er i. På samme måte som naturen veksler mellom natt og dag trenger vi som kvinner å flyte med de naturlige skiftningene inni oss selv.

Bildene over er hentet fra tidligere yogahelger for kvinner, de tre første bildene er fra småbruket i skogen.

Småbruket i Skogen

Adr: Nylandvegen 31, 2123 Bruvoll
Det er ingen kollektivtransport hit, men det pleier alltid å ordne seg med samkjøring med andre deltakere. Dette bidrar vi med å ordne i forkant av kurs og skulle det ikke ordne seg kan vi hente på nærmeste busstasjon, Løkker, fredag kl 15.40. Den bussen går fra Eidsvoll stasjon 15.15.

Yogarommet Anahata på småbruket i skogen, med glasskunst i vinduet og naturen rett utafor.

Utstyr

Vi har et fullt utstyrt yogarom med tykke og tynne matter, sitteputer, bolstere, pledd og mer. Om du har noe favoritt utstyr til yoga kan du ta det med, ellers trenger du ikke.

Maten

Vi dyrker mye av vår egen mat og satser på en fruktbar avling fra småbruket slik at vi kan spise mest mulig kortreist og økologisk. Maten blir enkel og nærende lagt etter yogiske prinsipper.

Program

Vi legger opp til et rolig program denne helga, som vanlig med mulighet for å delta på akkurat det du ønsker. Det er bevisst ingen samling før klokka ti slik at det er mulighet for å rusle til nærmeste vann for å ta seg et morgenbad, gjøre egenpraksis i yogarommet eller bare sove lenge. For å se program trykk på knappen under:

Silje Sridharana Indreeide

Silje driver Anahata Yoga med base på Trautskogen i Nord-Odal. Hun har undervist i klassisk yoga siden 2005 og har i tillegg studert medisin grunnfag og funksjonell anatomi og fysiologi.

Silje brenner for hvordan vi kan gjøre den gamle visdommen i yoga praktisk, enkel og tilgjengelig i hverdagen. Silje lager podkasten: Anahata -kortreist yoga.

Silje elsker mantra og underviser sjelden uten pumpeorgel.

Pris:
Kurspris er på 2.490,- kroner.
Kost og losji kommer i tillegg, pris for hele helga:
Eget telt: 990,- kroner
Campingvogn på tunet, for to personer, pris per person: 1.490,-
Lite glampingtelt: 1.490,-
Stort glampingtelt: 1.990,-
Enkeltrom i stabburet til naboen: 1.990,- (fem minutter å gå fra tunet)
Enkeltrom i yogahuset: 2.490,-

Inkludert i helgen er:

• All undervisning

• Plass til eget telt eller overnatting etter ønske

• Te, kaffe og mat

• Badstue rituale

• Kurshefte med info fra helgen og yogaøvelser til hjemmebruk

• Eget mantrahefte

• Ild seremoni med mantra:

Tilbakemeldinger fra tidligere tidligere deltakere på yogahelgen for kvinner:

Mari Melilot

Selvstendig næringsdrivende

“På helgekurset for kvinner med fokus å hvile, klarte jeg endelig å finne avspenningsmetoder som fungerte for meg. Tidligere har jeg hatt problemer med å finne ro, men endelig klarte jeg det! Jeg lærte også mye av foredragene og samtalene med de andre deltakerne. Tusen takk for en nydelig helg!”

Karin Tanderø Schaug

Leder i Norsk Tollerforbund

“Det første vi vil si er at dette er et kurs alle unge jenter i dagens samfunn burte ha. Kurset ga oss alle 3 en bevisstgjøring av hva som skaper et press eller hvordan vi selv legger opp til høyt stressnivå. Det ga oss også redskaper som kan hjelpe i en presset hverdag. Vi var alle 3 relativt ukjente med yoga og sånn sett spent på om det var rom for oss på et kurs som gikk over en helg. Men det er ingen tvil om det var det. Her er det rom for alle. Vi fant ro, vi fant stor glede i det enkle og ekte på småbruket i skogen og vi hadde ett opphold vi aldri vil glemme. Anbefales på det sterkeste. Hilsen Karin, mor 43 år, Anna & Ida,17 & 15 år.

Marit Duenger Glomstø

“Denne helga har betydd veldig mye for meg!”

Om yogahelgen for kvinner med Anahata Yoga