Yogahelg for kvinner med Silje, Luna, Anette og Siw

Vi vil jobbe med yogaøvelser og utfordringer i hverdagen som spesielt kvinner møter på i forskjellige faser av livet. Det vil være fokus på både den fysiske kroppen, sinnet, det mentale, det åndelige og kroppens energi.

På kurset vil du ta del i teori og praksis skreddersydd kvinners behov. Vi vil se på hvordan vi gjennom yoga kan balansere og optimalisere de fysiske, mentale og følelsesmessige aspektene ved å være kvinne i vår unike kropp på forskjellige stadier i livet. Lær teknikker for å gi deg selv energi og nærende pleie og hvile.

Vet du allerede du skal melde deg på kan du velge rom ved å tykke på knappen under. Ønsker du mer info om pris, opplegg og hva andre sier om helga kan du fortsette lengre ned på siden.

Yoga og det hellige feminine

Klassisk Yoga kan i tillegg til fysiske øvelser, pust og avspenning by på teknikker som ser på det åndelige aspektet ved å være kvinne. Vi bruker meditasjon, mantra og yantra (geometrisk form som påvirker sinet) for å komme i kontakt med, utvide og frigjøre Shakti (den indre feminine kraften).

Verdien av hvile, foredrag med Siw

Boken ”HVILE- alt vi vinner ved å la være” ser på hvordan det å roe ned på innsiden, påvirker verden på utsiden. Forfatteren inviterer oss med inn i boken og ser på hvordan kan det ha seg at det å hvile gjør oss mer empatiske. Og kan det å trykke på pauseknappen gjøre oss mer kreative og intelligente? I en veksling mellom teori og noen praktiske øvelser vil vi utforske paradokset i hvordan ”ikke-handling” kan ha en særdeles positiv effekt både på personlig nivå og i den verden vi lever i sammen.

Hvilende Yin Yoga med Siw:

I denne klassen setter vi den dype hvilen ut i praksis. Hensikten i hvilende yoga (inspirert av restorativ yoga) er å la den enkelte kjenne at hele kroppen er støttet opp slik at vedkommende tør å slappe av og gi seg fullstendig hen til avslapningen. Her brukes utstyr som puter og pledd for å tilrettelegge for denne opplevelsen.

Krystallbollebad & Feminin Kraft med Anette

Hele deg er velkommen til denne praksisen akkurat som du er, velkommen hjem til deg selv. Ingenting å gjøre, ikke noe du skal få til, bare tillate deg å bli badet i helende vibrasjoner fra krystallbollene.

Anette skal også ha en økt som setter intensjoner for tiden fremover. Hun inviterer til å lytte inn, til hjerte, til stillheten, til pusten, til våre ønsker og behov. Du får rom til å kjenne på hva som holdes tilbake. Hva ønsker du skal komme mer frem? Hva ønsker du mer av i livet ditt?

Vi er fire lærere denne helga:

Siw Aduvill

Siw Aduvill har bakgrunn fra moderne sirkus, og har undervist yoga siden 2008 med sertifiseringer fra ulike former for yoga, meditasjon og bodywork. Siw underviser på ulike yogautdannelser og holder workshops rundt om i Norge og internasjonalt. I 2015 gav hun ut boken ”Yoga når det gjelder” som fikk en positiv mottagelse i det norske yogamiljøet. ”HVILE – alt vi vinner ved å la være” kom ut på Tiden Norsk Forlag i april 2019 og 2. utgaven med nytt kapitell kom ut i 2023.

Anette Berger

Driver Modaka i Elverum og har praktisert yoga siden 2000 og undervist siden 2006. Anette er utdannet ved Yin Yang Yoga akademiet (RYT - 200). Hun tar også nå ISHTA Yinyoga utdanning i London som avsluttes i 2020.

Av bakgrunn for øvrig er Anette allmennlærer med videreutdanning i veiledning og spesialpedagogikk, og har jobbet i grunnskolen i ti år. I 2012 ble hun ferdig utdannet gestaltterapeut.

Luna Kamilla Johansen

Luna har praktisert yoga siden 2014 og har undervist yoga siden 2021 med sertifisering fra ulike yogaformer. Hun er særlig interessert i yogafilosofien og fordyper seg for tiden i sanskrit og hinduisme. Selv anvender hun yoga og meditasjon som et redskap til å finne balanse og ro i livet. 

Forøvrig har Luna bakgrunn fra medieproduksjon, dans og teater. I tillegg er hun utdannet personlig trener ved Norges idrettshøgskole og jobber som PT og gruppeinstruktør ved siden av det å være yogalærer.

Silje Sridharana Indreeide

Silje driver Anahata Yoga. Hun har praktisert yoga og meditasjon siden 2001 og undervist i klassisk yoga siden 2005. Hun har studert medisin grunnfag og funksjonell anatomi og fysiologi.

Silje brenner for hvordan vi kan gjøre den gamle visdommen i yoga praktisk, enkel og funksjonell i vår hverdag. Du kan høre henne alt nå i podkasten: Anahata -kortreist yoga

Finnskogtoppen Velværehotell

Bli med til velværehotellet Finnskogtoppen som ligger vakkert til i hjertet av Finnskogen (ca to timer fra Oslo). Stedet der alt er til for å gjøre deg vel. Du finner naturlig, god mat på menyen. Muligheter for å bestille behandlinger, spa-avdeling og peis.

Finnskogtoppen får mye ros for maten. Basis i et balansert kosthold er variasjon og regelmessighet. Hvert individ er unik og har ulike behov når det gjelder både næring og energi. Her har du mulighet å skape din egne tallerken, fargerik og velsmakende. De er også flinke til å tilpasse ved forskjellige allergier eller inntolleranser. Gi oss beskjed ved påmelding om du har spesielle kosthensyn.

Felles program, tilgang for alle

Du står fritt til å stå over en morgenmeditasjon eller droppe en økt. Helgen er ment for deg, din restitusjon og din hvile.

Fredag

17.15 - 18.00 Yin Yoga med Siw
18.00 - 18.25 Pust & yoga nidra (dybdeavspenning) med Silje
18.30 - 19.00 Åpningssirkel
19.00 - 20.30 Middag
21.00 - 21.20 Krystallbolle-avspenning med Anette, (kom gjerne i pysjen)

Lørdag

07.30 - 07.55 Meditasjon i Stillhet med Siw
08.00 - 09.15 Feminin Kraft med Anette
08.00 - 10.00 Frokost
10.00 - 10.45 Foredraget: Vi er natur med Silje i auditoriet
11.00 - 12.15 Klassisk Yoga
12.15 - 12.45 Dybdeavspenningen yoga nidra med Silje
13.00 - 14.00 Lunsj
14.00 - 14.30 Anette sitter i innerste stua, ta med deg en kopp te for en uformell prat eller spørsmål
17.15 - 18.45 Hvilende Yin Yoga med Siw
19.00 - 20.30 Middag
20.30 - 22.00 Vi tenner bål og legger ut reinsdyrfeller rett utafor hotellet
21.00 - 21.45 Måneseremoni med Luna

Søndag

07.30 - 07.55 Meditasjon i Stillhet med Silje
08.15 - 09.00 Feminin styrke, fysisk trening med Luna
08.00 - 10.00 Frokost
09.45 - 10.45 Foredraget: Hvile med Siw i auditoriet
11.00 - 12.20 Klassisk Yoga og dybdeavspenning med Silje
12.30 - 13.00 Avslutningssirkel
13.00 - 14.00 Lunsj
14.00 - 15.00 Anette, Silje, Luna & Siw sitter i innerste stua og tar en uformell prat / deling med de som ønsker.

Glassverandaen / Bassengområde, maks 9 deltakere pr økt, krever påmelding

Fredag etter middag vil det ligge lister i resepsjonen der du kan melde deg på disse øktene. Alle får delta på en økt og er det ledige plasser kan du være med på flere av øktene, dette er inkludert i kursprisen. Timene vi setter opp er:

Awakening the Roots med Luna, lang Yoga Nidra med Silje, Krystallbollebad med Anette (i basseng og boblebad), logg din indre syklus -teori med Anette og Restorativ yoga med Siw. Timene vil gå fredag, lørdag og søndag.

Med forbehold om endringer i programmet.

Pris:
4.900,- i delt rom med 3 eller 4 personer
5.700,- i delt rom, 2 personer
6.700,- i enkeltrom
7.300,- i enkeltrom med stor seng
Du betaler 1.000,- kr i depositum ved påmelding og resten ca 5 uker før kurs.
Inkludert i helgen er:

• All undervisning

• Overnatting på Finnskogtoppen Velværehotell

• Alle måltider, første måltid er middag fredag og siste måltid er lunsj søndag

• Fri benyttelse av spa-avdelingen åpen fra 07.00 - 23.00 hver dag

• Fri tilgang på kaffe, te og frukt hele døgnet

• Fri wifi

• Kurshefte med info fra helgen og yogaøvelser til hjemmebruk.

  Legg til etter ønske:
  For lunsj ankomstdagen koster det 335,- kr ekstra, anbefales!
  Behandlinger og privatundervisning kan bestilles etter ønske.