Yogahelg på fjellet

Lad batteriene med flott høstnatur, yoga, badstue, avspenning og god mat på Venabu Fjellhotell. Helga passer både deg som er ny til yoga og deg med mer yogaerfaring.

Denne helga er det et luftig program for å gi plass til egentid og egenomsorg -så velger du selv om det er å sitte med en god bok foran peisen, gå på toppen av et fjell eller svette fra deg hverdagen i badstuen. Gjennom klassisk yoga vil du lære teknikker for å gi deg selv energi og nærende pleie og hvile. Det er maks 20 deltagere på kurs denne helga.

Jeg blir med i enkeltrom

Jeg blir med i dobbeltrom

Klassisk yoga

Vi har fokus på pust, avspenning og meditasjon i tillegg til de fysiske øvelsene. Det vil også bli bruk av mantra, potente lydvibrasjoner, for å harmonisere kropp og sinn. Åpent nivå, passer både nybegynnere og deg som vil fordype deg mer i klassisk yoga.

Maten

Venabu er kjent for å servere smakfull, hjemmelaget mat. Rene smaker og kunnskapsformidling er noe av det som kjennetegner kjøkkenet deres. De bruker helst lokale råvarer av høy kvalitet.

Gudbrandsdalen er et område med rike mattradisjoner. På Venabu er de opptatt av å ta vare på disse, og formidle dem videre. Det er både tradisjonskost og mer moderne retter. De dyktige kokkene kommer fra forskjellige land og har ulik bakgrunn. De oppfordres til å uttrykke sin kreativitet og lidenskap for mat. Disse egenskapene, blandet med respekt for tradisjonell, lokal og sesongbasert mat, gjør kjøkkenet på Venabu unikt. Velg mellom kjøtt eller smakfulle vegetariske middager. Selvsagt har de retter tilpasset ulike allergier og diett behov.

Inkludert i helgen er trekvartpensjon (frokost, smurt niste, fylt termos og middag). Første måltid er middag fredag og siste måltid er frokost (inkludert nistemat) søndag. Vi tilpasser menyen om du har en matallergi eller ønsker vegetarisk/vegansk meny. Gi oss beskjed om dette ved påmelding.

“Fantastisk vegansk! Tusen takk for nydelig opphold! Og takk så mye for den fantastiske veganske maten jeg fikk servert!” Siv

Program

Fredag:
18.00 - 19.00 Pust, myke strekk og yoga nidra
19.15 Middag
Lørdag:
08.00 - 09.30 Frokost
10.00 - 12.00 Fysisk yoga, pust og oppmerkshomhetstrening
17.00 - 19.00 Hvilende yoga, pust og yoga nidra
19.15 Middag
Søndag:
08.00 - 09.30 Frokost
10.00 - 12.00 Fysisk yoga, pust og yoga nidra

Silje bruker harmonium og mantra for å innlede yoga nidra. Foto: Målfrid Sand. Sted: Wergelandshaugen

Hva er yoga nidra?

Nidra betyr søvn, så yoga nidra kan oversettes som yoga søvn. Det skiller seg fra ordinær søvn ved at vi øver på å være våkne, samtidig som kroppen får være i fred og ligge i ro. Det gis instruksjoner hele veien slik at man ved lett og ledig å følge instruksjonene kan komme dypere inn i en avspent tilstand. Dybdeavspenningene vi skal gjøre denne helga vil vare mellom 20 og 30 minutter. Her er det ingenting man skal prestere eller få til -og mange føler det er en teknikk som på en enkel måte gir både god og dyp hvile.
Det blir dybdeavspenningen, yoga nidra, både fredag, lørdag og søndag.

Silje Sridharana Indreeide

Silje er eier og daglig leder av Anahata Yoga. Hun har hatt en glødende drift siden tenårene mot hvordan man kan bli mer lykkelig og hvordan finne en indre ro. Den klassiske yogaen møtte dette og siden hun var i India som 20-åring for å finne seg selv har hun drevet med yoga. **Les mer om Siljes verdier og utdannelse her.**
Silje er damen bak podkasten: Anahata -kortreist yoga og du kan høre henne der alt nå.

Anahata -kortreist yoga podkast

Silje har laget podkast siden våren 2020 der hun veksler mellom å snakke om yoga og å gi instruksjon i øvelser. Den siste episoden er lagt inn under denne teksten eller du kan velge å gjøre en yoga nidra eller kanskje yoga for kroppens kjerne?

Investering

Enkeltrom: 4.990,-
Delt rom: 4.290,-
Prisen inkluderer:

2 overnattinger på Venabu fjellhotell
3/4 pensjon, dvs frokost, matpakke og påfyll av termos og middag
fri tilgang til badstue og fri wifi
fri tilgang til kaffe og te
all yogaundervisning
et kurshefte med inspirasjon til praksis når du kommer hjem fra helga

Jeg blir med i enkeltrom

Jeg blir med i delt rom

Foto: Unsplash Image, hentet for å illustrere høsten i fjellet, men er ikke fra Venabu.

Hvordan komme seg til Venabu Fjellhotell?

Kollektivt:
Du kan reise med buss eller tog til Ringebu. Derfra kan man bestille henting fra hotellet for 250,- kroner.
Med bil:
Fra Oslo
Følg E6 til Frya, 5 km nord for Ringebu sentrum. Derfra er det skiltet fv 27 Venabygd/Folldal. Venabu ligger ca 16 km fra Frya.

Fra Trondheim
Følg E6 til Hjerkinn, deretter fv 29 til Folldal. Herfra følger du fv 27 til Venabu.

Fra Røros
Følg fv 30 til Tynset, deretter rv 3 til Alvdal. Herfra følger du fv 29 til Folldal og videre fv 27 til Venabu.

Fra Elverum
Følg rv 3 til Koppang, deretter fv 219 til Enden. Herfra følger du fv 27 til Venabu. Du kan også kjøre E6. Distansen er den samme uansett hvilken vei du velger.

Kjører du elbil:
Venabu Fjellhotell har tre type-2 ladere til elbil. Totalkapasiteten er på 22kW og deles mellom laderne dersom flere er i bruk. Du må ha egen Type-2 kabel. Laderne er egnet til lading over natten. Du trenger egen Type-2 ladekabel.
Priser ladestasjoner:
275,- pr lading

Påmelding i enkeltrom

Påmelding i delt rom