Mantra -lyder i stillhet
Velkommen til en formiddag med klassisk yoga der vi praktiserer fysiske stillinger, pust, avspenning og meditasjon -alle med bruk av mantraer. Vi vil også gå inn på mantra som en egen praksis gjennom mantra resitasjon.
Ordet mantra
Manas betyr sinn og trayoti betyr å frigjøre, så mantra kan oversettes som å frigjøre sinnet. Mantraer er lydvibrasjoner med bestemte virkninger på kropp, sinn og sjel.
Trenger jeg noen forkunnskaper?
Dette kurset er åpent for alle med en interesse for å bruke lyd i sin yogapraksis og du trenger ingen forkunnskaper. Det er en fordel å ha noe kjennskap til yoga fra før da vi bruker mantra i noen fysiske stillinger, men du kan alltids lære øvelsene denne dagen eller velge å ta en pause fra den fysiske yogaen å bare lytte til mantraene.
Lyd for å finne stillhet
Yogiene har til alle tider vært interessert i alt som påvirker kropp og sinn og inkludert i dette er lyd. Dette finner du igjen også andre steder; helt nært har vi samene med sin joik og tromme og du finner elementer av dette på alle kontinenter -hos alle urfolk. Under ser du noen ting som syngebolle og koshi-klokke som lager helt bestemte lydvibrasjoner for å fremme hvile og tilstedeværelse. Helt til høyre ser du en mala som kan brukes som et verktøy i mantra resitasjon.
Dagens innhold 10.00 - 13.00:
Introduksjon av mantra -praksis og teori
Klassisk yoga med mantra
Pause
Dybdeavspenningen yoga nidra & mantra meditasjon
Investering
Dagen koster 650,- kroner og inkluderer et eget kurshefte og te i pausen.
Kurset holde hos Lille Lotus Yoga i Eidsvoll Sentrum og påmelding skjer gjennom deres nettside: