Hvilende yoga med mantra
En rolig og meditativ yogatime der en bruker lang tid i hver yogastilling. Vi stimulerer det parasympatiske nervesystemet (systemet for omsorg og tillit) og flytter kroppens fokus fra stress og tankespinn over på hvile og fordøyelse. Vi bruker oppmerksomhet på pust og det å lytte til mantra i de hvilende yogastillingene. Vi avslutter med en yoga nidra. Passer både for deg som er ny til yoga og deg med mer erfaring.
Pumpeorgel og mantra blir brukt under timen for å støtte hvile gjennom lyd.
Investering
Pris: 390,- kroner
Timen holdes på småbruket i skogen, Trautskogen, Nord-Odal. Det er ca en time nord for Oslo, 1/2 time sør for Hamar og 18 km fra kommunesenteret Sand. Yogarommet er nyoppusset og fullt utstyrt, du trenger ikke komme med annet enn deg selv. Yogahuset har enkel standard, det er strøm, men ikke innlagt vann (les: utedo med enkel håndvask utafor).
Lærer på timen: Silje Sridharana Indreeide
Yogarommet Anahata på Trautskogen i Nord-Odal.
Bilde er fra Wergelandshaugen kunstsenter i Eidsvoll, her det forberedes til dybdeavspenningen yoga nidra. Foto: Målfrid Sand