Yogahelg for kvinner med Silje

Vi vil jobbe med yogaøvelser og utfordringer i hverdagen som spesielt kvinner møter på i forskjellige faser av livet. Det vil være fokus på både den fysiske kroppen, sinnet, det mentale, det åndelige og kroppens energi.

På kurset vil du ta del i teori og praksis skreddersydd kvinners behov. Vi vil se på hvordan vi gjennom yoga kan balansere og optimalisere de fysiske, mentale og følelsesmessige aspektene ved å være kvinne i vår unike kropp på forskjellige stadier i livet. Lær teknikker for å gi deg selv energi og nærende pleie og hvile.

Jeg er klar for påmelding

Yoga og det hellige feminine

Klassisk Yoga kan i tillegg til fysiske øvelser, pust og avspenning by på teknikker som ser på det åndelige aspektet ved å være kvinne. Vi bruker meditasjon, mantra og yantra (geometrisk form som påvirker sinnet) for å komme i kontakt med, utvide og frigjøre Shakti (den indre feminine kraften).

Et kurs tett på naturen

Småbruket i skogen ligger en times tid nord for Oslo, ca 35 minutter fra Hamar og Eidsvoll, i utkanten av Nord-Odal i ei grend kalt Trautskogen. Her er det skog en mil i alle retninger og med unntak av en og annen traktor eller motorsag er det ganske så stille og fredfullt. Vi tar med noe praksis ut, fyrer bål hver dag og oppfordrer til å finne sin helt egne lille plass på tunet eller i skogen for å sove i telt.

Klassisk Yoga med Silje

Her vil vi utforske den tusenårige klassiske yogaen tilpasset vår hverdag. Silje er opptatt av hvordan vi hviler i praksisen og å få kontakt med noe som er større enn oss selv. For å få til dette bruker hun kontakt med naturen, både på matta og ved å oppsøke inspirerende steder der en har naturen tett på.

Silje bruker mantra i undervisningen, og du vil sjelden se henne undervise uten pumpeorgelet. Lyd er en effektiv måte å gi slipp på tankemønstre, løsne i emosjonelle spenninger og lede oss mot en indre stillhet. I denne stillheten kan vi lettere komme i kontakt med vår sanne natur.

I grupper der det bare er kvinner trekkes fokuset på den feminine urkraften inn i praksis. Silje vektlegger viktigheten av hvordan vi som kvinner skifter tilstand, behov og følelser avhengig av hvor i syklus vi er og/eller hvilken livsfase vi er i. På samme måte som naturen veksler mellom natt og dag trenger vi som kvinner å flyte med de naturlige skiftningene inni oss selv.

Bildene over er hentet fra tidligere yogahelger for kvinner, de tre første bildene er fra småbruket i skogen.

Silje Sridharana Indreeide

Silje driver Anahata Yoga med base på Trautskogen i Nord-Odal. Hun har undervist i klassisk yoga siden 2005 og har i tillegg studert medisin grunnfag og funksjonell anatomi og fysiologi.
Silje brenner for hvordan vi kan gjøre den gamle visdommen i yoga praktisk, enkel og tilgjengelig i hverdagen. Silje lager podkasten: Anahata -kortreist yoga.
Silje elsker mantra og underviser sjelden uten pumpeorgel.

Småbruket i Skogen

Adr: Nylandvegen 31, 2123 Bruvoll

Utstyr

Vi har et fullt utstyrt yogarom med tykke og tynne matter, sitteputer, bolstere, pledd og mer. Om du har noe favoritt utstyr til yoga kan du ta det med, ellers trenger du ikke.

Program
Fredag kl 17.00 - 19.00

14.00 - 17.00 Ankomst
17.00 - 19.00 Avspenning, hvilende yoga med mantra

Lørdag kl 10.00 - 16.30

10.00 - 12.00 Klassisk yoga for kvinner med Silje
12.00 - 13.00 Lunsjpause
13.00 - 13.30 Dybdeavspenningen yoga nidra med Silje
13.30 - 14.30 Havan
14.30 - 14.45 Tepause
14.45 - 16.30

Søndag kl 09.00 - 15.00

09.00 - 10.30 Klassisk yoga for kvinner med Silje
10.30 - 10.45 Tepause
10.45 - 12.00 Hvilende yoga & yoga nidra
12.00 - 13.00 Lunsjpause
13.00 - 13.45 Foredraget, vi er natur med Silje
13.45 - 14.00 Tepause
14.00 - 15.00 Avslutningssirkel

Med forbehold om endringer i programmet.

Pris:
Kurspris er på 2.490,- kroner.
Kost og losji kommer i tillegg og varierer avhengig av hvordan du bor:

Inkludert i helgen er: