Yogaferie til Italia
Bak historiske klostervegger, mellom oliventrær og bølgende åser, begynner dagen på yogamatten mens dagens første solstråler treffer landskapet. Ved frokosten fylles luften av espresso, nybakt brød og hjemmelaget fikensyltetøy, mens latter og samtaler flyter rundt langbordet. Blikket hviler på den italienske landsbygda, skuldrene senker seg og pusten blir dypere. Her er det sjelefred og ro i hvert utpust og innpust.
Yoga for nærvær, energi og livsglede
På denne yogareisen inviterer yogalærer Silje Sridharana Indreeide deg inn i en yoga som handler om mer enn det som skjer på matten. Gjennom to daglige økter utforsker vi pust, bevegelse, mantra og meditasjon. Vi starter dagen med en aktiv økt og avslutter med avspenning og yoga nidra. Med pumpeorgelet som følgesvenn lar vi mantra åpne hjertet, samtidig som vi øver på å lytte innover og være til stede.
Silje er lærer på yogaferien, hun tar med seg pumpeorgelet for å dele mantra i undervisningen.
Spis. Elsk. Lev
Gjennom uken lar vi oss inspirere av Spis, elsk, lev! – og utforsker hvordan nytelse og tilstedeværelse kan få mer plass, både på matten og i pausene. Gjennom denne yogaferien øver vi oss på å få kontakt med det i deg som vet hvordan du kan spise med nærvær, elske uten å miste deg selv og virkelig leve livet som deg selv. Praksisen tilpasses den enkelte og passer både for deg som er ny til yoga og for deg som har praktisert lenge.
Lavendel vokser villt og det er olivenlunder i området.
Italiensk liv, smaker og små opplevelser
Vi bor i det gamle klosteret Il Convento, omgitt av olivenlunder og åser. Mellom yogaøktene er det god tid til å lese en bok ved bassenget, rusle en tur i hagen eller bare la dagen finne sin egen form.
Rundt klosteret slynger små veier seg gjennom oliventrær og vinranker mot Trevi, en sjarmerende middelalderby som ligger vakkert til i åssidene. Her kan du rusle gjennom smale gater, kikke innom små butikker, smake på lokale spesialiteter og kjenne på det rolige italienske hverdagslivet. En av dagene setter vi også kursen mot vakre Assisi, hvor en lokal guide tar oss med gjennom byens historie og stemningsfulle gater. Det italienske kjøkkenet er en viktig del av reisen. Måltidene på klosteret er laget med kjærlighet, lokale råvarer og smaker som følger sesongen, og nytes sammen i den frodige klosterhagen. Under trærne og den italienske solen får måltidet sin egen langsomme rytme – med latter, gode samtaler og fellesskap.
Kom som du er, senk skuldrene og la en uke med yoga, italienske smaker, vakre omgivelser og godt fellesskap minne deg på hvor godt det er å bare være.
Pris fra 27.980,- kroner i dobbeltrom, tillegg for enkeltrom, men da er også alt inkludert som reise, transfer, måltider, undervisning, utflukt, se full liste under:
Hva er inkludert
Flyreisen tur/retur
Transfer fra og til Roma flyplass
7 netter i valgt rom på Il Convento; Klosteret
Alle måltider; frokost, lunsj og middag med drikke inkludert
Daglige yogaøkter med 2 ganger pr dag
Dybdeavspenningen yoga nidra hver dag
Foredraget; Yoga i hverdagen
Felles samtaler
Halvdagsutflukt til Assisi med lokal guide og kloster/kirkebesøk
Sosialt samvær med andre kvinner
Et tre plantet av Trefadder
Reisen er omfattet av Reisegarantifondet
Dagsprogram
08.00 – 09.30 – Morgenpraksis; Fysisk yoga, mantra og meditasjon
09.30 – Frokost
13.00 – Lunsj
17.00 – 18.45 – Hvilende praksis; Pust, myke strekk og yoga nidra
19.00 – Middag
Dette er planlagt daglig program og med forbehold om endringer.
Dagene rommer to yogaøkter – en aktiv morgenpraksis og en hvilende praksis på ettermiddagen. Gjennom uken utforsker vi fysisk yoga med fokus på å åpne hjertet, mantrasynging med pumpeorgel og den dypt avspennende praksisen yoga nidra.
Det er også et gjennomgående fokus på pust, tilstedeværelse og det å lytte til kroppen og egne grenser. Samtidig inviterer praksisen til å vekke til live vitalitet, barnlig glede og nysgjerrighet.
Mellom øktene er det god tid til å spise, hvile, lese, være i naturen, gå turer i det vakre nærområdet eller bare gjøre ingenting. Her er det ikke noe du skal rekke, og du bruker tiden slik du ønsker.
Halvdagsutflukt til Assisi
En av dagene setter vi kursen mot vakre Assisi, hvor historie, spiritualitet og italiensk småbyliv møtes. Her kan du rusle gjennom de smale gatene, ta inn stemningen på de små plassene og la blikket vandre over det vakre landskapet rundt byen.
Assisi er kjent som fødestedet til den hellige Frans av Assisi, og den mektige Basilica di San Francesco er et naturlig høydepunkt på besøket. Sammen med en lokal guide får vi bli bedre kjent med byen, området og stedets historie
Foredrag: Yoga i hverdagen
En av dagene får du høre foredraget «Yoga i hverdagen», holdt av Silje Sridharana Indreeide. Foredraget gir nye perspektiver på hvordan yoga kan være mer enn det som skjer på matten – og hvordan små grep kan bidra til mer tilstedeværelse, ro og balanse også i hverdagen hjemme.